旅游保健

  • 夏季防暑:午睡半小时 凉爽时锻炼
    日期:2017-07-28 15:15:44 点击:26 

    王丽建议多进行户外活动,适当接受太阳照射,最好选择早上9时和下午5时左右进行。夏天时适宜选择一些轻柔的有氧运动,如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步等,......

  • 为什么睡了很长时间还是睡不醒?多做户外运动
    日期:2017-05-03 15:58:08 点击:39 

    当你感觉到累了,首先想到的应该就是多睡一会。可以理解,如果白天工作时间较长,或者下班回家休息的时候老被家里吵闹的孩子折腾的影响睡眠,那么半下午的时候就会忍不住打......

  • 春季女性应调适情志 多在户外走动
    日期:2017-03-08 15:47:16 点击:35 

    北方有佳人,绝世而独立。一顾倾人城,再顾倾人国。拥有这样倾城美貌的该是美绝四海八荒的青丘白浅上仙吧!在最近的热播剧《三生三世十里桃花》中,拥有一定修为、经过一定......

  • 惊蛰节气宜锻炼 户外运动谨记五大要点
    日期:2017-03-07 16:01:33 点击:36 

    3月5日迎来惊蛰节气,随着春三月的气温上升,人们出户外运动的意愿更多了。但是惊蛰户外运动也是非常讲究的。惊蛰节气适合做什么户外运动?惊蛰节气户外运动有哪些需要注......

  • 健康讲堂:戒掉十个运动坏习惯
    日期:2017-01-22 15:54:57 点击:30 

    我们常常听人抱怨:运动许久却没效果,还徒增不适。(资料图) 我们常常听人抱怨:运动许久却没效果,还徒增不适。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,不科学的......

  • 户外运动养生好处多 多爬山有6个养生功效
    日期:2017-01-16 15:57:14 点击:77 

    大家都说,夏天适合暗恋和表白,秋天适合挽手约会,冬天想厮守到老,而春天啊,适合爬山赏景。周末邀上三五好友去山上聆听鸟语欣赏春色,是再惬意不过了~ 爬山作为一项老......

  • 雾霾天锻炼有学问
    日期:2017-01-11 16:20:07 点击:20 

    市民王大妈是名符其实的运动达人,每天早晨1小时的广场舞,晚上1小时的健步走,锻炼非常有规律。可近期连续的雾霾天,让王大妈天天窝在家里,实在憋屈得慌。确实,很多人......

  • 力次方运动营养指南--如何在冬季户外运动中加强营养
    日期:2016-12-14 15:30:32 点击:32 

    老话说冬练三九,夏练三伏,可见在冬天锻炼身体对保持健康非常重要。冬天是一年四季里最寒冷的季节,尤其是我国的北方地区,气温可低至零下二三十摄氏度。可是寒冷的空气并......

  • 青少年近视近半,缺乏户外活动是原因
    日期:2016-12-13 15:59:20 点击:15 

    近视是造成青少年视力损害的主要原因之一,善变又敞亮的光线对眼睛更好。近日,第二届全国眼科循证医学与临床研究大会在广州召开,眼科专家提出近视眼控制新观点,认为模拟......

  • 冬季户外跑步运动多久合适
    日期:2016-12-13 15:58:32 点击:36 

    冬季寒冷,人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有下降,冬季户外跑步容易出现伤病,轻则感冒发烧,重则身体受伤。北京晨报记者日前专访了国家体育总局体科所副研究员郭建军,他在......