平板支撑 不要塌腰撅屁股 平板支撑属于大强度的静力性锻炼，分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作，想要做好其实并不容易。 国家体育总局副研究员丁丽玲强调，塌腰撅臀是平板支撑最常见的错误姿态，这主要是因为腰腹力量弱引起，很多人认为即使做时出现了塌...

近年来，随着市民生活方式的日益多元化、个性化及健身需求的增多，徒步爱好者逐年增加。而伴随着户外运动的发展，户外运动品牌的发展也十分迅猛，比如adidas TERREX与探路者。那么从品牌及装备方面考虑，adidas TERREX和探路者怎么样呢？ 在品牌方面，探路者于1999年成立，...

本次寻春金华绿道古城与采摘赏花二日游活动得到了金华市旅游局的大力支持，行程中所费用旅游局买单。达人们只需在春光烂漫中感受古城之美，以及婺州窑博物馆 ，剪纸博物馆 ，火腿博物馆的参观，双龙洞游览，山地车沿梅溪骑行，上塘河景区，果蔬采摘，艾青故里，这些旅程。这...

首页户外知识 徒步 不同路面的徒步穿越技巧 不同路面的徒步穿越技巧 来源： 8264 作者： 8264编辑中心 添加时间：2016-9-1 17:50 徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头...

刚刚看到一条新闻，说有驴友因高反，在稻城亚丁遇难。 毫无例外，在微薄上，媒体上又是一片冷嘲热讽。责任是驴友个人的，保护区管理方是无错的。好像驴友死了活该。中国的城市小资特点便是冷漠加自私。他们不尊重别人的生活，但凡和他们不同的生活方式就大加讽刺贬斥，不知...

2月25日，游客在婺源县太白镇油菜花海中留影。2月中旬以来，海拔较低的太白镇及周边平原地带的数万亩油菜花提前盛开。预计三月上旬，婺源全境将进入油菜花盛开时节，较往年提前10天左右。通讯员 张卫国 张晓甜 摄 2月26日，在鄱阳湖畔的庐山市落星墩附近，许多滑翔伞爱好者...

一．晒伤 病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。 症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理： 1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。 2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。 3．出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。 预防： 1．尽...

在可穿戴式智能设备领域，Garmin是高端和专业的代名词。近年来在户外运动方面取得的巨大成功，让Garmin拥有了越来越多的忠实拥趸，而Garmin也通过不断开拓线下活动提高与用户之间的粘性。2017年，Garmin继续为广大运动爱好者带来惊喜，诚邀三位大神级讲师，隆重开办户外运动...

3月十里桃花复盛 3月灼灼春华相邀 很久很久以前，天地共主开辟四海八荒，四海分别由四位极美的女王统领，东海女王——白鲸，南海女王——企鹅，西海女王——海豹，北海女王——北极熊，八荒也是人才济济，美女如云。统治至今已有上百万年。女王们个性迥异，却各个身怀绝技！...

2016 年度中国最佳女子冲浪选手， 2016 中国冲浪巡回赛总决赛女子长板冠军， 2016 日本东京都知事杯冲浪赛女子长板冠军， 她就是浪尖上的女神Monica郭淑娟（茄子）。 第一站 - 巴厘岛（印度尼西亚） 巴厘岛有种神奇的魔力 令旅行家们沉迷驻足 浪人们把巴厘岛视为冲浪天堂 阳...