在雪期宿营，地点最好选择朝东向，因为日出就可以让帐篷晒到太阳，保持帐篷的温暖。开阔地或溪谷不适合扎营，因为冷空气在晚上会凝聚于此。雪期宿营时，衣物最好置于睡袋内，必须穿着毛帽与袜子，如此保暖最佳。相机与底片也应放在睡袋内，如此才能防潮，同时起床...

基於安全，指南针和哨子是运动员备的用具。如叁加夺分式定向赛更应带有手表。 服装方面，应以轻便，舒适及易於活动为隹，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。 远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿...

　　夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品是： 　　康泰克或散利痛片各一盒，康泰克用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。 　　 　　息斯敏片...

基本定向技术： １.地图正置及拇指辅行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。这样 你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境及地理特徵。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向时，地图也要随着转移，即保持地图北向...

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自从1919年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行之后，这个项目在北欧得到了迅速的发展，并很快地普及到世界各地。定向运动也由初期单一的一种比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性群众体育活动。常见的定向运动比赛有下列几种： 定向...

徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： 1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低...

　　如何正确地辨认方向，基本方法如下： 　　罗盘（指南针）:一个优质的罗盘是野外旅游的必备品。但要记住：罗盘指针指向"北"或"N"，这个方向是磁北方向，与真北向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盘方向。 　　带指针的手表:用于将手表托平，...

    出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己 的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医， 那就得不偿失了。秋冬季节，雨水稀少，气候干燥，无论南方还是 北方，都非常适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过疡病的...

   不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山坡上，低头近看，根本找不出路迹，只有远看，看到几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近比较之后，就能分"野外无小事"，任何一个小的问题的发...