秋天登高，自古使然。在这个美丽的季节，最开心的事是约三五好友去爬山。不要复杂昂贵的装备，不要专业的登山理论，也不要事先艰苦训练，只要你迈开征服高度的双腿，就可以出发了！ 　　秋日爬山好处多 　　爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，...

　　入秋以后，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和闷热后，人们备感秋日的凉爽和舒适。宜人的秋季也是锻炼身体的黄金季节，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 　　登山前准备 　　根据个...

　方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方； 　　方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏； 　　方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的； 　　方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光...

　由于国内旅行其基本设施及服务与国际旅行相差许多，为使艰苦的长途旅游生活保持一定的“奢侈”与“享受”，以下11件另类装备可作参考： 　　1、头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一日难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省...

　　出门旅游，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施： 　　一、毒蛇咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一...

　私家车在给许多家庭出行、旅游带来方便的同时，也已经成为耗油大户。如何能既正常行驶又省油呢？记者日前从国家发展和改革委员会了解到，私家车节油需注意以下六点： 　　一是汽车行驶过程中，要注意看水温表，发动机正常的水温应保持在80摄氏度至90摄氏度之间，如果过高...

　　有车一族越来越多，自驾游仍然是出游的一大热点。保险专家分析，自驾车出游除了会面临日常行车的风险以外，还有一些特殊的风险：驾车人对远途复杂的路况不熟悉，导致碰撞、翻车事故发生的概率高；黄金周旅游线路较为拥挤，刮蹭概率高；高速公路上重大交通事故发生概率较...

　　自驾游乐趣无穷，但第一次出门的朋友也许会遇到许多意想不到的小麻烦。记者为此采访了一些有丰富自驾经验的“驴友”。 　　行前要对车“全身体检” 　　事例：去年国庆，记者的一位朋友开...

　腰酸背痛、视力下降、腹胀反胃、情绪失控……十一长假期间，广西南宁、广东深圳、东莞等地部分“有车一族”选择了自驾游这种新的休闲方式，然而，旅游回来后他们大多发现身体出现了一系列不良症状。对此，记者采访北大深圳医院有关专家时发现，自驾...

　　当你在云海中登高，或于深谷底涉水，饱览祖国名山秀水，观赏大自然的绚丽景色时，千万要注意保护踝关节。踝关节扭伤是旅游活动中最常见的一种软组织损伤，居各种损伤的首位。踝关节即人们常说的“脚脖子”...