中国徐州网-徐州日报 讯（记者 吴悠） 草长莺飞，万物复苏，正是户外运动、踏青出游的好时节。广场舞、登山、跑步随着气温的逐渐回升，在家中宅了很长时间的市民们纷纷走出家门，尽情享受春天的气息。 锻炼春游两不误 阳春三月，春风又绿彭城大地，无论周末还是平时，成群结...

3月5日迎来惊蛰节气，随着春三月的气温上升，人们出户外运动的意愿更多了。但是惊蛰户外运动也是非常讲究的。惊蛰节气适合做什么户外运动？惊蛰节气户外运动有哪些需要注意？ 惊蛰节气在生机勃发的春季，《黄帝内经》内述宜夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。此...

养生导读：现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。这里介绍在北方进行户外活动时可以掌握的一些救命知识，或许对那些喜欢深...

运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌...

平板支撑 不要塌腰撅屁股 平板支撑属于大强度的静力性锻炼，分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作，想要做好其实并不容易。 国家体育总局副研究员丁丽玲强调，塌腰撅臀是平板支撑最常见的错误姿态，这主要是因为腰腹力量弱引起，很多人认为即使做时出现了塌...

刚刚看到一条新闻，说有驴友因高反，在稻城亚丁遇难。 毫无例外，在微薄上，媒体上又是一片冷嘲热讽。责任是驴友个人的，保护区管理方是无错的。好像驴友死了活该。中国的城市小资特点便是冷漠加自私。他们不尊重别人的生活，但凡和他们不同的生活方式就大加讽刺贬斥，不知...

2月25日，游客在婺源县太白镇油菜花海中留影。2月中旬以来，海拔较低的太白镇及周边平原地带的数万亩油菜花提前盛开。预计三月上旬，婺源全境将进入油菜花盛开时节，较往年提前10天左右。通讯员 张卫国 张晓甜 摄 2月26日，在鄱阳湖畔的庐山市落星墩附近，许多滑翔伞爱好者...

一．晒伤 病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。 症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理： 1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。 2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。 3．出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。 预防： 1．尽...

在可穿戴式智能设备领域，Garmin是高端和专业的代名词。近年来在户外运动方面取得的巨大成功，让Garmin拥有了越来越多的忠实拥趸，而Garmin也通过不断开拓线下活动提高与用户之间的粘性。2017年，Garmin继续为广大运动爱好者带来惊喜，诚邀三位大神级讲师，隆重开办户外运动...

山列屏风万石奇，峰悬白练秀水清。秀山丽水是养生福地，也是户外运动的天堂，而特色户外运动，以独特的路线和视角，领鲜丽水山水旅游，催生出新的旅游方式和旅游业态。 飞天鸟瞰：金山银山的空中通道 飞翔是人类的梦想，而借助滑翔的翅膀乘风起飞，滑翔于秀山绿水之上，将风...