1、手机一定要带，而且必须保持开机状态，电力充足，话费足够，以免联系不到同伴迷路。   2、地图一定要买，一可以做出行参考，二可以当作纪念，比“XX到此一游”进步许多。   3、相机一定要带，没有影象画面的记录，几乎可以视为未曾旅游。  ...

　　三大纪律 　　一 ：切忌单独进入未经开发的原始森林。 　　以免迷路、失踪，遭遇饥饿寒冷或野兽的袭击，导致人身伤害。 　　二 ：不能在林区或自然保护区内随意采集标本、摘尝野果。 　　有些种类的植物，它们的汁液、花朵或果实鲜艳惹人，但很可能有毒，如果随意采...

前言： 　　如何购买一个合适的背包，并进行合理装填、背负与维护；一直困扰着大多数和俺一样的初级山友；以下是一些心得和参考前辈们经验并稍作整理的一些东西，不敢独享. 　　如有不妥或需指正之处敬请各位不吝砖头，多谢在先. 1，购买 　　考虑到一般目前大多数人都会...

　一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。 　　在亚布力等高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲...

　　关键词一:保险期 　　5个3天的"小长假"将激发中短途旅游需求,而"自驾游"则成为不少游客的首选。保险专家建议,在短期旅游保险产品的选择上,保险期最好应等于或大于出行期,一般情况下,保险起始期是从一天的零时开始,如游客要在5月1日至5月2日出游,则...

　　这次跟团出游走的是东京-横滨-箱根-京都-大阪的常规线，说说自己的心得 　　1.需要带什么:牙刷,牙膏,沐浴露,洗发水,梳子,剃须刀,拖鞋,和服式睡衣,吹风机每个酒店都有,护发素和浴帽有些酒店有,洗面奶没有(牙刷头很小,不习惯的最好自己带;有的酒店和服式睡衣过长,身材矮...

在我们了解了户外鞋的技术特性和适应目标之后，我们也知道了所去地区的地形概况，那么该选一双什么样的户外鞋已是不言而喻的事，以鄙人的感受在选择户外鞋时应注意几个问题。 A、就高不就低原则 如果你对自己去的地区地形特征不甚了解，那么在选择鞋子时应是就高不就低...

一：买帐篷是用于： A：户外山野活动。B：一般的公园、湖畔休闲活动。 选择A：专业户外野营帐篷。用于专业的户外山野活动，必须选择双层的，防雨、透气性良好的专业户外野营帐篷，专业户外品牌。通常价格参考（实际折后售卖价）：入门级150-250元、主流级280-600元、专...

长跑 特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。 适合对...

1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时...