川藏骑行的几个注意事项及前期准备工作

高原反应 川藏线骑行一定要谨慎对待高原反应，如有不适状况，应理性下撤。 女生骑行 多数MM担心的是长途骑行中每天的洗漱以及经期的困扰。 骑行途中尽量提前安排避开经期，一旦中途经期来临，建议休整两天等身体恢复后再出发。

　　高原反应

　　川藏线骑行一定要谨慎对待高原反应，如有不适状况，应理性下撤。

　　女生骑行

　　多数MM担心的是长途骑行中每天的洗漱以及经期的困扰。

　　• 骑行途中尽量提前安排避开经期，一旦中途经期来临，建议休整两天等身体恢复后再出发。

　　• 高原地区不要洗冷水澡，不要太晚洗头发，晚上头发不干睡觉的话容易感冒头痛引发高反。条件有限的情况下宁脏不洗。

　　• 选择快干排汗的衣物，包括内衣裤。纯棉衣物舒服但不好干，洗完干不了更为行李加重。

　　• 关于防晒，晒黑肯定是不可避免的，更重要的是晒伤问题，一定谨慎对待高原紫外线。长袖衣裤+ 头盔+ 防晒帽+ 骑行镜，两小时抹一次防晒霜，全天候防护。

　　一些小物件：护垫、便携式晾衣绳、备用的扎头皮筋、暖宝宝贴、湿纸巾，以及带一个小的电吹风，路上可以吹头发、湿衣服。

　　注意事项

　　● 保管好财务等贵重物品，车子停放时确保安全，谨防丢失。

　　● 规划好每天行程，合理作息，早起赶路，不骑夜路。

　　● 提前了解下一段的路况，关注天气，暴雨天不要骑行。

　　● 掌握基本的修车技能，合理运用自行车的变速功能。

　　● 遇到野狗追赶不要慌，路边的石头是最好的驱逐工具。

　　● 与当地人和睦相处，不主动招惹麻烦，尊重当地信仰和风俗。

　　安全与保险

　　你一定听过不少在川藏线上尤其在理塘巴塘一段被抢劫的传闻，其中不乏是骑友们三人成虎的谣传，但也有空穴来风的真人真事。如今政府在这些抢劫高发的路段早已加大了管治力度，所以请放心通行。即便真遇到歹徒，千万注意在保证生命安全的前提下尽可能配合，事后及时报警(110)。

　　建议有二：一是避免携带贵重物品，现金够用就好，沿途都能取款。二是在高发路段可选择让身体较弱的队员携公共财产搭车先行，到安全的目的地等待大部队会合。注意!那些路边蛮横的小孩，他们才是最不让人省心的对象。最后，你一定不会忘记川藏线上被狗追的经历，当心它们的血盆大口。停下，俯身，拾起地上的石子，这才是应对它们最好的神器，不过建议团队行动，快速通过才是万全之策。

　　关于身体，不要逞强，高反随时可能夺去你的性命。注意饮食和休息，合理规划行程和分配体力。必要时到当地医院或医疗机构接受诊治，并在医生的建议下判断是否下撤。

　　户外活动有一定风险性，建议提前购买户外保险。