1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。 　　1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。 六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。 　　1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。 　　1980年法国开始举办各种形式...

　　自由攀登是所有攀登运动的基础，它可以广义的定义为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、螺帽、膨胀锚桩、岩钉这些为了怕坠落而设的设备，只用手和脚来攀爬。岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩…，组合成无穷的变化。 　　多样的变化带给〝攀登〞这种...

 　　一、背景 　　攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。 由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺...

 1. 用’心’在爬 攀岩像下棋，重’布局’，即体力的配置，如何省力、休息，必须全神贯注，不能仅看眼前。 2. 用’脚’在爬 协调性是省力的关键，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的采法。这两项训练...

 　　经过几十年的发展，目前的水平已相当之高，而且还在不断地进步之中，它涉及的攀登技术、保护技术及竞赛规则都可单独地写成一本书，这里只启发性的提一些最基本的要点，供大家参考。 　　1、尽量节省手的力量 　攀岩是用手和脚，通过寻找岩面上一切可利用的...

 拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。 撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。 推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。 靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使...

 攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。因此平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 个人装备：个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 安全带：攀...