冬季气温低，很多喜欢锻炼身体的人都放弃了到户外运动。本市资深健身教练张炜提示，在没有雾霾的寒冷冬天，到户外跑步能提高身体御寒能力，但要注意防冻保暖。 头部可以戴多功能头巾、速干或抓绒帽子，既能给头部保暖，还能及时吸收跑步时流出的大量汗液，保持头部干爽。上...

　　冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还...

在我们了解了户外鞋的技术特性和适应目标之后，我们也知道了所去地区的地形概况，那么该选一双什么样的户外鞋已是不言而喻的事，以鄙人的感受在选择户外鞋时应注意几个问题。 A、就高不就低原则 如果你对自己去的地区地形特征不甚了解，那么在选择鞋子时应是就高不就低...

秋季，一些价格相对低廉的老年团队线路在悄然升温。业内专家提醒，老年人出行应注意以下几项内容： 一、结伴而行。业内人士建议，老年人出游最好结伴而行，可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游，因为彼此熟悉，可以互相照顾。 二、检查身体。老年人出游前，...

今年五一期间，旅游探险频出意外，成为这个黄金周的关注焦点。近年来，更多的人们开始喜欢回归自然的旅游方式，越来越多的人们参与到各种带有探 险性质的户外运动中，但这项运动带来的风险却让我们不断地付出沉重的代价。那在户外探险前，要如何做才能将风险降到最低？...