徒步9大好处 话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 肺部增加肺活量、降...

资料图。 许多铁人三项运动员都选择在25米短池展开自己的训练，因为这种短池更为常见。25米短池对于短程冲刺间歇及技术强化是一个非常理想的选择，精英们甚至会在25米池完成4000米+的游泳训练课。尽管如此，50米长池的训练有着它的不可替代性。 50米长池的训练能在以下四个...

1.对心肺有好处 长跑对心肺功能方面是有很大的好处的，大家都只有长跑是以下肢运动为主，你会观察到国外的大多数人都喜欢长跑，他们的体格很大，而且心肺功能都比较强大。而且一个人的心肺功能好，他的 健康 指数都高。长期的坚强长跑，也有助于提高肺活量，每周坚持跑3次左...

目前最大的自行车骑行社区，我们致力于推广自行车运动文化。 集自行车知识、技术讲解、零部件解析、经验心得、骑行路线、周边赛事、车友交流、单车销售于一体平台！ 骑自行车的好处，自行车是我们日常生活中常用的交通工具，在发达国家现在也更加崇尚骑自行车而非驾驶汽车。...

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大家都说，夏天适合暗恋和表白，秋天适合挽手约会，冬天想厮守到老，而春天啊，适合爬山赏景。周末邀上三五好友去山上聆听鸟语欣赏春色，是再惬意不过了~ 爬山作为一项老少皆宜的户外活动，受到了许多人的喜爱。它作为一项有氧运动，对身体有很多好处，比如 ①保护心脑血管...