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    日期:2017-05-15 点击:45 好评:0

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    日期:2017-03-29 点击:35 好评:0

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  • 骑行旅游,累趴后如何迅速“满血复活”
    日期:2017-03-15 点击:27 好评:0

    骑行结束后拉伸可以减轻肌肉紧绷感,比如保加利亚式深蹲 世界需要一辆好骑的单车 它激活着城市居民的骑行热情 为骑行文化赋予了新的内涵 平日里 骑行是环保的代...

  • 跑步到底是脚跟还是脚掌着地?
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    跑步时究竟应该脚跟还是脚掌着地?这是近年来跑步技术最热门的议题之一。 普遍的观念之所以提倡不要用脚跟着地,原因在于当足部落地点越靠脚跟,身体重心就相对...

  • 专家:学龄儿童应增加户外活动时间
    日期:2017-02-10 点击:28 好评:0

    新华社北京1月12日新媒体专电(记者王秉阳)由中国营养学会编著的《中国学龄儿童膳食指南(2016)》日前发布,对于学龄儿童提出了保证每天至少活动60分钟,增加户...

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    日期:2017-02-03 点击:16 好评:0

    秋冬天气早晚温差变化大,尤其在晚上的时候,气温下降更为明显,如果没有做好保暖工作,感冒就很有可能找上你。分享秋冬户外训练8个小贴士,助你度过愉快的一个...

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    日期:2017-01-09 点击:13 好评:0

    立冬之后,天气真正开始冷起来。人体受到寒冷气温的影响,肌体的生理功能和食欲等均会受到影响。这时候多吃一些温热补益的食物,不仅能提高耐寒能力,还能强身...

  • 春天养生要多参加户外活动 推荐4种健康有氧运动
    日期:2017-01-09 点击:29 好评:0

    春生,夏长,秋收,冬藏是自然界运化的规律,春天万物复苏,人体养生也要效仿、顺应自然规律。经过漫长冬季的休眠期,人体各器官的功能都处在较低水平。春分,...

  • 户外运动 徒步登山如何能节省体力
    日期:2017-01-06 点击:17 好评:0

    徒步登山是很多登山爱好者都喜欢的一项运动,那么对于这些爱好者来说体力问题是最需要关注的,那么在登山过程中如何节省体力呢?下面就跟小编一起来了解一下徒步...

  • 三伏天应如何运动养生?
    日期:2017-01-04 点击:13 好评:0

    俗话说:冬练三九,夏练三伏,这句话对于一些运动达人来说有着很好的激励作用,但是对于很多中老年人来说,显然不太合适,因为三伏天的高温环境本身对他们来说...