一．晒伤 病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。 症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理： 1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。 2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。 3．出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。 预防： 1．尽...

老话说冬练三九，夏练三伏，可见在冬天锻炼身体对保持健康非常重要。冬天是一年四季里最寒冷的季节，尤其是我国的北方地区，气温可低至零下二三十摄氏度。可是寒冷的空气并不能阻挡爱好户外运动的人们亲近大自然、挑战大自然的脚步，更何况只有在冬季里才能为冰雪运动爱好者...

结绳应秉持少而精主义 《The Century Guide To Knots》一书的开头中写道：“记太多的结是没有必要的，只要记住四或五个，比如称人结、接绳结、双套结、八字结等，就足以应付各种状况了”。的确，除了研究绳结的学者之外，我们实在没有记住几百、几千种绳结的必要性。即...

我相信看到这篇文章之前，大家都还以为登山鞋就只有登山功能吧！那可是一个大大的误区哦！今天就为大家好好扫扫盲，好让大家对登山鞋有更多的了解。其实登山鞋是有较多的种类，而且不同功能的登山鞋是可以适用于不同场合的呢！好了，废话不多说了，现在就好好介绍各种功能的...

众所周知，很多户外活动中，车辆都无法抵达的地方正是驴友们所向往的地方，往往需要行走和攀登，在这样的过程中，背包内的负重就显得非常关键，无论你的体能如何，轻量化的装备一定能够让你如虎添翼。 户外运动除了换一种生活状态以外，更重要的是户外运动能够锻炼身体，试...

市场上常见的水壶，主要有西班牙的LAKEN、 瑞士的SIGG、国产的军用水壶，国产的运动水壶仿制品（主要仿LAKEN，SIGG ）。当然，各种水壶的性能在网上都可以搜索到，我也仅仅是谈个人的经验看法！ 材料： LAKEN 和 SIGG 都是航空铝合金，但由于SIGG的凸壁曲线设计，使SIGG的外...

　　周末，香山，峰峦叠翠，泉沛林茂，游人如织，看客如雨。在熙攘的游客中，有这样一群特殊的人：他们手里拿着垃圾袋和大夹子，看到垃圾就停下来清理，看到游客要丢掉手里的废弃物，就主动上前回收。有时，这支“捡破烂”的队伍中还会出现外国人的身影，常常引得...

阳春三月，桃红柳绿，景色迷人，喜欢野外徒步、登山探险的人越来越多，帐篷露营成为时尚。专业人士提醒说，户外爱好者在以下几个方面要注意： 一、露营选址与水相邻。户外露宿生活用水不可缺。选址时要考虑溪、湖、河附近。 二、背风防风。在攀山扎营时，若扎营点建在...

   在美国，可以说没有人不喜欢利用节假日时间去做运动的。每当天气晴好的季节，他们背起行囊开上车与家人朋友一道去登山、野营；即使是在大雪纷飞，气温降至零下20多摄氏度的冬季，也穿得很少，年轻人单衣单裤外套羽绒服，老年人也只是多件羊毛衫。他们喜欢...

　　登山运动是一项带有危险性的运动。在登山运动的过程中，特别是在攀登极高山的过程中，死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外，还有体温过低及心脏衰竭两大登山运动杀手。体温过低的危险是易于理解的。死于体温过低即通常意义上的冻死。 　　极高山通常山顶...