冬季寒冷，人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有下降，冬季户外跑步容易出现伤病，轻则感冒发烧，重则身体受伤。北京晨报记者日前专访了国家体育总局体科所副研究员郭建军，他在专业层面给出建议，帮助跑步爱好者们避开那些沟沟坎坎，健康跑，快乐跑。 研究领域 运动营养学。研究...

《幼儿园工作规程》要求，幼儿户外活动时间（包括户外体育活动时间）每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时。这一要求在一些幼儿园的具体落实中多有打折，尤其是冬天，一些幼儿园户外活动的时间甚至会被缩减到不足1小时。 本期我们收集了全国不同地区的幼儿园创设的...

在寒区遇险，寒冷与冰冻会威胁遇险者的生命。但是据许多避险自救的经验表明，真正的危险并不是寒冷，也不是冰冻和雪本身，而是自己，惊慌失措和极度疲劳才是最致命的。 陷入雪地危险环境的人，必须以勇敢、现实、平静、乐观的心情来排除寒冷的恐惧。 出发前的准备 任何...