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急救医护

户外运动养生好处多多爬山有6个养生功效: 大家都说，夏天适合暗恋和表白，秋天适合挽手约会，冬天想厮守到老，而春天啊，适合爬山赏景。周末邀上三五好友去山上聆听鸟语欣赏春色，是再惬意不过了~ 爬山作为一项老少皆宜的户外活动，受到了许多人的喜爱。它作为一项有氧运动，对身体有很多好处，比如 ①保护心脑血管; 2017-1-16 15:57

雾霾天锻炼有学问: 市民王大妈是名符其实的运动达人，每天早晨1小时的广场舞，晚上1小时的健步走，锻炼非常有规律。可近期连续的雾霾天，让王大妈天天窝在家里，实在憋屈得慌。确实，很多人都知道，遇到雾霾天，应该尽量减少外出，但是对于一些闲不住或者没法闲的老年人来说，是打破长期以来的; 2017-1-11 16:20

户外攀岩技巧攀岩运动伤害与预防！: 户外攀岩技巧:攀岩运动伤害与预防! 随着攀岩运动的日益风行，运动伤害的案例亦大幅增加。由于攀岩是项强调手部力量的运动，因此手指、手腕、手肘及肩部的伤害几乎占了绝大多数。然而，攀岩者对于这些运动伤害的类型及防处往往一知半解，甚而忽略其严重性或延误就诊时机，最; 2017-1-6 16:33

户外运动十大风险，早知道早预防！: 在山区等自然环境中潜藏着各种复杂的危险因素随时都有可能对登山者造成威胁和伤害从而引发各种山难事故让我们一起来做好预防吧！避免事故，从根本上来说，一要有预见风险的能力，二要对自身及所在团队应对风险的能力有一个恰当的评估，三是户外运动参与者必须具有团队; 2017-1-6 16:21

跑马拉松买保险的事交给主办方就好?: 这事儿没你想得那么简单时下,专业长跑运动平民化,尤其是马拉松与跑团一族(夜跑与公路跑居多)逐渐成为运动达人的潮流风向。然而,与一般的运动相比,长跑的潜在风险更为隐蔽与致命,从过往的例子来看,多数为突发疾病和猝死。可是,当前市面上多数意外险,甚至部分有运动险字样的; 2016-12-19 15:34

户外运动常见病的防治: 户外运动，一路长途颠簸，汗流浃背，这时候，身体的防疫能力和抵抗力会急速下降，各种疾病就会乘机而入。那么，常见的旅行疾病有哪些呢？症状是什么？有什么方法可以治愈呢？感冒症状：鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、疲倦、食欲不振; 2016-12-15 16:07

力次方运动营养指南--如何在冬季户外运动中加强营养: 老话说冬练三九，夏练三伏，可见在冬天锻炼身体对保持健康非常重要。冬天是一年四季里最寒冷的季节，尤其是我国的北方地区，气温可低至零下二三十摄氏度。可是寒冷的空气并不能阻挡爱好户外运动的人们亲近大自然、挑战大自然的脚步，更何况只有在冬季里才能为冰雪运动爱好者; 2016-12-14 15:30

青少年近视近半，缺乏户外活动是原因: 近视是造成青少年视力损害的主要原因之一，善变又敞亮的光线对眼睛更好。近日，第二届全国眼科循证医学与临床研究大会在广州召开，眼科专家提出近视眼控制新观点，认为模拟自然光的眼保健技术，将户外动态变化的自然光引入室内，在不需要青少年依从性的情况下，对他们的眼睛; 2016-12-13 15:59

冬季户外跑步运动多久合适: 冬季寒冷，人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有下降，冬季户外跑步容易出现伤病，轻则感冒发烧，重则身体受伤。北京晨报记者日前专访了国家体育总局体科所副研究员郭建军，他在专业层面给出建议，帮助跑步爱好者们避开那些沟沟坎坎，健康跑，快乐跑。研究领域运动营养学。研究; 2016-12-13 15:58

不做冬季宅宝宝户外活动非常有益处: 各位爸爸、妈妈：冬天不应该减少宝宝的活动，反而要想办法让他们动起来，因为冬季运动对于宝宝的免疫力、抗寒能力，还有身心健康都是百利而无一害呢。冬季户外探索益处多运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。所以，冬; 2016-12-8 15:49

高原登山小百科：忌讳单独行动量力而行最重要: 资料图时光总是走得飞快，眨眼拉萨迎来了又一个冬天。这儿的冬天总是来得出其不意，因为这里的阳光温暖如春。很多人也会趁着某一天有蓝天白云，与友人结伴而行，登高望远、沐浴冬日的阳光。冬季登山充满了情趣与意味，能够领略不同于春夏的沧桑之景，体会属于高原的独特魅; 2016-12-6 15:50

最适合户外徒步的初秋季节，你需要注意哪些？: 立秋之后，秋风渐凉，许多驴友在蠢蠢欲动着，渴望能背上思凯乐背包，去寻找户外最美的秋色！那么，零基础户外菜鸟，徒步旅行时必须需要具备什么常识呢？户外徒步者需达到的基本要求 1、健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提。根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊; 2016-11-15 17:16

川藏骑行的几个注意事项及前期准备工作: 高原反应川藏线骑行一定要谨慎对待高原反应，如有不适状况，应理性下撤。女生骑行多数MM担心的是长途骑行中每天的洗漱以及经期的困扰。骑行途中尽量提前安排避开经期，一旦中途经期来临，建议休整两天等身体恢复后再出发。高原反应川藏线骑行一定要谨慎对待高原反应，; 2016-10-27 16:31

关于高反那些事！: 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、; 2016-10-20 17:08

户外运动小心为妙那些一定要掌握的自救技巧: 户外运动小心为妙那些一定要掌握的自救技巧 2016年10月13日10:16 信息时报我有话说收藏本文资料图。广州女大学生任安儿在徒步穿越新疆的途中失联最终罹难的消息令不少人倍感唏嘘，在全民健身的热潮下逐渐受到追捧的户外运动，也再次因安全问题引发热议，如何在享受户外; 2016-10-14 15:34

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