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急救医护

过敏体质者户外锻炼五注意: 目前正值仲春时节，风和日丽，百花盛开，温度适宜，是户外运动锻炼的好时机。但对过敏体质的人而言，在充斥大量过敏物质的环境中运动锻炼，就有可能诱发或加重过敏症状。对此，笔者在此提醒过敏体质者，户外锻炼应注意以下几点。避开花粉高峰期季节性过敏症患者最大的敌人; 2017-5-2 16:14

遇到这16种风险不知道咋办? 那你玩户外就是玩命: 遇到这16种风险不知道咋办? 提起户外杀手你会想到什么？失温，迷路，暴风雨，雷电？。。。。想要安全回家，户外这16个杀手你不得不防！避免事故，从根本上来说，一要有预见风险的能力，二要对自身及所在团队应对风险的能力有一个恰当的评估，三是户外运动参与者必须具; 2017-4-7 16:27

户外登山注意事项：遇险被困怎么办: 【户外知识】户外登山注意事项：遇险被困了怎么办。近年来，随着登山、攀岩等户外运动的持续升温，驴友登山遇险、被困事故频发，有的甚至丧命。那么，当驴友被困在山上或者在野外迷路时，合理的自救措施就非常重要。户外登山注意事项 1、首先你必须详细了解你所要征服的对; 2017-3-16 16:21

遇到这16种风险不知道咋办? 那你玩户外就是玩命: 遇到这16种风险不知道咋办? 提起户外杀手你会想到什么？失温，迷路，暴风雨，雷电？。。。。想要安全回家，户外这16个杀手你不得不防！避免事故，从根本上来说，一要有预见风险的能力，二要对自身及所在团队应对风险的能力有一个恰当的评估，三是户外运动参与者必须具; 2017-3-15 16:38

千万要注意坐飞机这些位置才是最安全的: 分享到现在我们出行有很多交通工具的选择，可谓是极其便利。跨越国界之间，我们选择飞机、轮船或者列车。体验骑行在路上，我们选择自驾，自行车或者步行。分享到在速度和方便性来说，飞机无疑是较好的选择。那么乘坐飞机的时候我们是否有些安全性较高的位置可以选择呢; 2017-3-8 15:59

春季女性应调适情志多在户外走动: 北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。拥有这样倾城美貌的该是美绝四海八荒的青丘白浅上仙吧！在最近的热播剧《三生三世十里桃花》中，拥有一定修为、经过一定劫难位列仙班的人才能称为上仙。而我们的医护人员，也需要经过各种历练，最终才能成为拥有丰富医学知; 2017-3-8 15:47

惊蛰节气宜锻炼户外运动谨记五大要点: 3月5日迎来惊蛰节气，随着春三月的气温上升，人们出户外运动的意愿更多了。但是惊蛰户外运动也是非常讲究的。惊蛰节气适合做什么户外运动？惊蛰节气户外运动有哪些需要注意？惊蛰节气在生机勃发的春季，《黄帝内经》内述宜夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。此; 2017-3-7 16:01

户外运动必知的救命植物: 养生导读：现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。这里介绍在北方进行户外活动时可以掌握的一些救命知识，或许对那些喜欢深; 2017-3-6 16:00

户外运动受伤后如何正确包扎: 运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌; 2017-3-6 15:58

早春运动记住避开这些流行错！: 平板支撑不要塌腰撅屁股平板支撑属于大强度的静力性锻炼，分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作，想要做好其实并不容易。国家体育总局副研究员丁丽玲强调，塌腰撅臀是平板支撑最常见的错误姿态，这主要是因为腰腹力量弱引起，很多人认为即使做时出现了塌; 2017-3-6 15:57

自行车户外运动中十种急救方法: 一．晒伤病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。处理： 1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。 2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。 3．出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。预防： 1．尽; 2017-3-3 17:07

清楚户外安全知识做成熟的旅行者: 俗语说，易涨易退山溪水。对雨季偏长的华南地区来说，雷暴大风、短时强降水等强对流天气频发，在以山区为主的户外，持续降雨引发的山洪和地质灾害无时无刻不成为旅游者的潜在威胁。做一名成熟的旅游者，掌握基本的户外安全常识，树立正确的风险意识，是每一个人的必修功课。; 2017-3-2 16:09

冬季户外跑时应注意防冻保暖提高御寒能力: 冬季气温低，很多喜欢锻炼身体的人都放弃了到户外运动。本市资深健身教练张炜提示，在没有雾霾的寒冷冬天，到户外跑步能提高身体御寒能力，但要注意防冻保暖。头部可以戴多功能头巾、速干或抓绒帽子，既能给头部保暖，还能及时吸收跑步时流出的大量汗液，保持头部干爽。上; 2017-2-28 15:35

中国一51岁山友珠峰南坡遇难驴友提出三点户外安全建议: 尼泊尔被誉为徒步者的天堂，其中通往珠峰南坡大本营的线路(俗称EBC)吸引了越来越多的中国人。然而，上个月底，一位51岁的中国男子在珠峰南坡徒步时不幸因高原反应而遇难，引发了人们的担心。攀登珠峰（资料图） 4日，在遇难同胞的遗体告别仪式上，几位旅游者与记者分享了; 2017-2-9 15:37

健康讲堂：戒掉十个运动坏习惯: 我们常常听人抱怨：运动许久却没效果，还徒增不适。（资料图）我们常常听人抱怨：运动许久却没效果，还徒增不适。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，不科学的运动会损伤健康，降低人们运动的积极性。以下常见的10种坏习惯，常常给运动带来负面效果。 1。跟风锻; 2017-1-22 15:54

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