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户外技能

你适合做哪种户外运动？: 长跑特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。适合对; 2008-3-20 16:42

户外运动如何准备营养？: 在寒冷的冬季里，除了去健身房锻炼，外出滑雪，登山，滑冰都是比较理想的冬季户外运动。但在出门之前，还是要先仔细检查一下你的运动背包，别忘记带上以下这些必要的营养装备。给身体提供充足的燃料能量棒冬季户外环境温度低，会对人体新陈代谢产生一系列的影响，人; 2008-3-20 16:12

户外探险应注意七事项: 今年五一期间，旅游探险频出意外，成为这个黄金周的关注焦点。近年来，更多的人们开始喜欢回归自然的旅游方式，越来越多的人们参与到各种带有探险性质的户外运动中，但这项运动带来的风险却让我们不断地付出沉重的代价。那在户外探险前，要如何做才能将风险降到最低？; 2007-8-9 10:40

户外激情打造完美身材: 2006，我们离北京奥运越来越近，于是我们期待着运动，展现着自我，期待着新的一年将是充满运动激情的一年，同样也期待着自己能够在阳光下展示一副完美的身材。户外运动，用力量和意志通过所有困难的挑战，获得最健康的生活，练就最完美的身体。美女也难挡攀岩的魅力; 2007-7-26 21:26

驴友野外迷路后自救实用方法: 每年都有不少的野游者、猎人、渔民或其他旅游者被困在没有标记的森林小径或偏远的运输道上，变得茫然无措。他们迷路了。通常，人们迷路是因为不能将自己所处的位置同一些确知的因素，包括自然的或其他的，联系在一起并用作向导。同时，还因为缺乏观察力和较系统的离开; 2007-7-26 12:16

大量流汗后应怎样补充水分: 人们在炎热季节进行体育运动时，特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，; 2007-7-26 12:08

户外活动行囊中的应急三件宝: 户外探险、野外生存，正越来越成为深受现代人爱好的休闲运动项目。值得注意的是，尽管人类也是从自然界走出来的，但是现代人远离野外环境已经太久，越来越依赖人工环境生存。在进入自然环境中进行探险活动时，如何能在此环境中安全生存的问题就显现出来。真正的探险者; 2007-7-26 12:05

野外用火及灭火的方法: 在参加野外活动时，由于吸烟、使用炉具不当，烘烤衣物或用蜡烛照明等原因，容易引燃周围的草地、树木或其它设备，而发生火灾，造成事故。一般发生火灾事故，大多数是因思想麻痹，用火不慎造成的。因此我们在野外用火时，必须提高用火安全意识，注意以下几点：一、在; 2007-7-26 12:04

户外食谱，抛砖引玉篇: 户外绝对不仅仅是自虐，当我们经过一天精疲力竭的暴走或爬升后，在黄昏夕阳照耀的营地上，升起袅袅炊烟，大家在欢声笑语中，就者天堂美景，享受人间美食时，还会有人抱怨生活吗？为了丰富我们的户外生活，白草同学愿意将自己毕生研究的户外食谱与大家一起分享，呵呵，; 2007-7-26 12:00

户外运动“六多六少”巧吃防病: 户外运动当然是最好的强身健体方法。前天看见年轻人穿短袖，今天却看见嫩毛毛和老人们穿棉袄。这春天的脸，真是孩儿脸，一天变三变，体弱的人，怎么会不得感冒？常说天人合一，天在变幻莫测，人体功能的转换，却无论如何是跟不上的。然而，医学专家一致认为：要使身; 2007-7-26 11:57

户外运动安全用水秘诀: 关于野外的水是不是要处理以后才喝，每个人是有每个人不同的想法的。有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事。其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌，或者各种有害; 2007-7-26 11:55

野外烧烤野炊完全攻略: 烧烤恐怕是人类最早接触到的加工熟食的方法。人类历史虽然经过了千百万年的发展，但对烧烤食品喜爱依旧，至今世界各地还均有吃烧烤的习惯。新疆的羊肉串就是我们比较早熟悉的烧烤食品，随着世界文化的不断交流，美式、日式、欧式等不同口味的烧烤慢慢被我国人民所了解; 2007-7-26 11:53

户外旅游预测天气10招: 1、远山可见，天晴；近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。 2、可以很清楚地听到列车的声响，会下雨。天气阴沉时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远。 3、看到猫洗脸，可能会下雨。猫用前脚洗脸的动作，是因为将下雨时，湿度增高，跳蚤在猫身上; 2007-7-26 11:52

未成年人户外运动: 未成年人如何参与户外运动？未成年人如何参加户外运动？社会各方对孩子参与户外运动持支持态度，但同时又试图为参与户外运动的青少年系上一条牢不可破的安全带。这其实从一个侧面回答了一个问题：社会到底要培养什么样的孩子？应该教会孩子的到底是什么？选择体能消; 2007-7-26 11:39

怎样在夜间估计距离: 夜间利用光源和声源可以判断距离： ◆在1公里以内可以看到香烟头和火光； ◆在1.5公里以内可以看到火柴的火光和手电筒的光亮； ◆在2公里以内可以看到步枪射击的火光； ◆在0.5公里以内可以听到人平常的谈话声； ◆在1.5公里以内可以听到人的呼喊声； ◆在1公里以内可; 2007-7-26 11:31

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