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攀岩速降

抱石的简单知识介绍: 抱石（Bouldering）是时下新兴的攀石运动之一，与传统攀爬形式不同，其高度往往只在四至六米之间，坠落时有软垫作保护，无须携带绳子或安全带、钩环等复杂的保护装备，以便选手最大限度地发挥攀爬极限。自攀岩运动上个世纪初在欧洲兴起，它的发展已经经历了近百年的历; 2008-3-16 16:35

攀岩讲解: 攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失; 2007-7-26 21:21

用动态动作改良你的攀登: 译自：Climbing Tech Tips 195 作者： Andy Beerman 老一辈的攀岩者看见小毛头们在抱石路线上窜跃时，常常嘲笑他们缺乏技巧。在前者看来，这种猴子一样的动作或许在抱石里还有点意义，但真正的攀登需要更好的风格。但当CHRIS SHARMA和他的年青伙伴们开始在美国最难的; 2007-7-26 21:10

女子如何练攀岩: 男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来，从而使其成绩尽可能地接近男子水平。攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种技巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训练。本文试图对攀岩运动中女运动员的解剖，生理特点进行分析。 1.身; 2007-7-26 14:37

攀岩运动起源及相关知识: 攀岩运动源自一个美丽的爱情故事：在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。于是，勇敢的小伙子便争相攀岩，摘取花朵献给心爱的人。攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏; 2007-7-26 14:33

攀岩的体能训练: 　　对于传统的攀岩者而言，大自然才是你真正的乐园、竞技场与健身房，与其握着杠铃重复单调愚蠢的动作，不如趁着风和日丽奔向龙洞….。当你受挫于同伴刚「on sight」的5.1x路线时，你痛下决心回去要做体能。苦练单杠、哑铃、伏地挺身，三餐吃素减肥，几天后你迫不及待; 2005-11-20 00:00

攀岩常用绳结: overhand -- 单结为最基本的绳结；多用于做绳头处理时的副保护，和一些小直径的绳子之间的连接。 figure 8 -- 八字结在单结的基础上多绕了半圈，其特点是受力后比单结更容易打开；用处很广，可用于绳子之间的连接，主绳与安全带的连接等。 clove hitch -- 双环结（; 2005-11-20 00:00

攀岩的历史: 　　1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。　　1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。　　1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。　　1980年法国开始举办各种形式; 2005-11-20 00:00

攀岩运动指南: 　　自由攀登是所有攀登运动的基础，它可以广义的定义为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、螺帽、膨胀锚桩、岩钉这些为了怕坠落而设的设备，只用手和脚来攀爬。岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩…，组合成无穷的变化。　　多样的变化带给〝攀登〞这种; 2005-11-20 00:00

关于攀岩: 　　一、背景　　攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺; 2005-11-20 00:00

十种能让攀岩实力进步的秘诀: 1. 用’心’在爬攀岩像下棋，重’布局’，即体力的配置，如何省力、休息，必须全神贯注，不能仅看眼前。 2. 用’脚’在爬协调性是省力的关键，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的采法。这两项训练; 2005-11-20 00:00

攀岩基本要点: 　　经过几十年的发展，目前的水平已相当之高，而且还在不断地进步之中，它涉及的攀登技术、保护技术及竞赛规则都可单独地写成一本书，这里只启发性的提一些最基本的要点，供大家参考。　　1、尽量节省手的力量　攀岩是用手和脚，通过寻找岩面上一切可利用的; 2005-11-20 00:00

攀岩基本技巧: 拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使; 2005-11-20 00:00

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