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登山运动

秋日爬山提醒你N个细节: 　秋天登高，自古使然。在这个美丽的季节，最开心的事是约三五好友去爬山。不要复杂昂贵的装备，不要专业的登山理论，也不要事先艰苦训练，只要你迈开征服高度的双腿，就可以出发了！　　秋日爬山好处多　　爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，; 2008-6-15 20:30

自游秘笈:秋季登山有备而行: 　　入秋以后，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和闷热后，人们备感秋日的凉爽和舒适。宜人的秋季也是锻炼身体的黄金季节，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。　　登山前准备　　根据个; 2008-6-15 20:29

登高旅游提防踝关节扭伤: 　　当你在云海中登高，或于深谷底涉水，饱览祖国名山秀水，观赏大自然的绚丽景色时，千万要注意保护踝关节。踝关节扭伤是旅游活动中最常见的一种软组织损伤，居各种损伤的首位。踝关节即人们常说的“脚脖子”; 2008-6-15 20:23

户外运动登山野营高级装备: 内衣： SubZero等登山专用内衣。国外、旗云、三夫。保温层： WindStopper抓绒衣裤。国外、TNF、Ozark专卖店。冲锋衣裤：Gore-Tex冲锋衣裤,TNF或者MountainHardWare。国外、雅宝路西厅477、秀水甲12、首体装备店、各个户外用品店,个大商场的专卖店。羽绒服：TNF、Mar; 2007-12-12 23:50

北京周边户外景点简介: 凤凰岭景点介绍：凤凰岭自然风景区位于北京市海淀区西北边缘西山农场境内，距首都天安门33公里。《昌平州志》将此处淮为神山。它融天然景观和人文景观于一体，寺坐山怀，水围寺绕，树映寺中。可观景点40余处，净化空气纯度为市区5倍，含负氧离子10倍以上。春秋两季气; 2007-11-16 23:50

夏季登山防暑防雷: 夏季登山防暑防雷夏季山区天气多变，游人要想快乐登山，必须注意安全。注意休息预防中暑在夏季登山活动中，由于运动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐分时，容易发生热昏厥。因此夏季登山应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息、保; 2007-7-26 11:40

关于高山攀登中的快速技术原则: 声明： 1.原作者DavidPagel,编译者KristianWang. 2.本文的主题为Alpineclimbing，指阿尔卑斯风格的技术型高山攀登，与喜玛拉雅攀登风格有较大区别。 3.由于篇幅和理解原因，本编译文非原文的完全翻译。 4.由于本人水平所限，必有疏漏。随着攀登技术的发展，原来一些教; 2007-7-25 10:47

如何选购登山鞋和徙步鞋(组图): 户外鞋基本上包括有高山靴、登山鞋、徙步鞋、休闲鞋、溯溪鞋、攀岩鞋、沙滩鞋、滑雪靴、高尔夫鞋其中最主要的也是大家提到最多的是登山鞋和徙步鞋。国外有人把这两类鞋分得更细，高山靴（ Mountain eering）、登山鞋（Trekking）、徙步穿越鞋（; 2007-7-25 10:16

爬雪坡的行进方式与安全: 为节省体力尽量跟随以前留下的脚印．下坡时注意不要毁掉上坡脚印．轮流开路，掌握节奏．步子不要太大以减少肌肉疲劳．高个子开路时要照顾其他队员的步长．开路人踢出的脚印要深，尽量用脚跟而不是只靠前脚掌支承重量．休息步：在行进停顿时使用有效的休息姿势：侧对; 2007-7-25 10:08

登山性质: 　　自20世纪50年代以来，通向海拔8000米以上的高峰的大门已经打开，各国高山健儿争先恐后前来远征高峰，一时间形成了一个高山探险的高潮。但各国从事高山探险的目的却各有不同：有政治目的的，有军事目的的，有为科学目的的，有为商业目的的，有为个人创造世界新奇迹; 2005-11-20 00:00

攀登主绳常识: 　　绳子是登山者最重要的一项装备，所以挑选时要慎重。登山的人把攀登做了很多分类，绳子生产商相应生产了不同的绳子。在你了解了本文之后，你对挑选绳子有了基本的知识。　　动力绳的构造DynamicRope 　　生产商把绳子分为两类：动力绳和静力绳。静力绳不能靠伸缩; 2005-11-20 00:00

登山常用术语和名词解释: 登山词典登山运动：体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰; 2005-11-20 00:00

登山入门FAQ: 高海拔地区和平原地带有什么不同？在高海拔地区登山和平常的登山有什么不同？初次登山之前需要做一些什么准备？第一次到高原地区会有什么反应？怎样才能尽快适应？高海拔地区和平原地带有什么不同？最大的区别在于氧气含量的不同。在海拔4000米处，大气压是620m; 2005-11-20 00:00

登山运动词典: [登山运动]　　体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔; 2005-11-20 00:00

登山安全: 　　谈登山安全这个名词，常会有人连想到另外一个可怕的名词—山难，於是做母的金要一听自己的子女要去爬山，那可有得紧张了，甚至有的家庭会召开家庭会议，以免下一个山难事件，可能会轮到自己家里来，於是大加反对。而那些有登山社团在校园内活动的大专、大学院校呢; 2005-11-20 00:00

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