“秋老虎”持续 户外运动需注意

运动是强身健体的基础，不仅改善了身体状况，也能让烦闷的心情得到纾解。虽然刚立秋，但是天气还是好热。那么，高温天气下适合做些什么运动呢？在运动时又应该注意什么呢？

昨天立秋，我市高温黄色预警依然持续。医生提醒，户外运动选择宜好不宜多，慢跑、骑行、游泳都是立秋比较适合的运动，这三项运动各有好处。

　　寮步医院副主任医师 周春宇：“慢跑就适合瘦身、燃脂，骑自行车运动适合骨关节，尤其是膝踝关节，有损伤的那部分人群，游泳的话，就是属于一种，全身肌肉，骨关节，参与的一项运动，他对肌肉的协调性，还有对肺活量的提高，尤其是呼吸肌能力的提升，是具有积极作用的，尤其是那些有，颈肩腰腿痛的患者。”

　　医生表示，因运动不当而造成身体损伤的情况时有发生。为了避免运动伤害，街坊在进行户外运动时，应多加留意。

　　寮步医院副主任医师 周春宇：“我们不建议运动时间太长，运动量要合适，要循序渐进，要有自己的，运动训练计划，要持之以恒，才能达到一定的效果。”