旅游保健

  • 为什么睡了很长时间还是睡不醒?多做户外运动 日期:2017-05-03 15:54:12 点击:4 好评:0

    当你感觉到累了,首先想到的应该就是多睡一会。可以理解,如果白天工作时间较长,或者下班回家休息的时候老被家里吵闹的孩子折腾的影响睡眠,那么半下午的时候就会忍不住打瞌睡。不过,我们一些朋友即使晚...

  • 春季女性应调适情志 多在户外走动 日期:2017-03-08 15:45:20 点击:9 好评:0

    北方有佳人,绝世而独立。一顾倾人城,再顾倾人国。拥有这样倾城美貌的该是美绝四海八荒的青丘白浅上仙吧!在最近的热播剧《三生三世十里桃花》中,拥有一定修为、经过一定劫难位列仙班的人才能称为上仙。...

  • 惊蛰节气宜锻炼 户外运动谨记五大要点 日期:2017-03-07 16:00:26 点击:3 好评:0

    3月5日迎来惊蛰节气,随着春三月的气温上升,人们出户外运动的意愿更多了。但是惊蛰户外运动也是非常讲究的。惊蛰节气适合做什么户外运动?惊蛰节气户外运动有哪些需要注意? 惊蛰节气在生机勃发的春季,...

  • 健康讲堂:戒掉十个运动坏习惯 日期:2017-01-22 15:53:33 点击:4 好评:0

    我们常常听人抱怨:运动许久却没效果,还徒增不适。(资料图) 我们常常听人抱怨:运动许久却没效果,还徒增不适。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,不科学的运动会损伤健康,降低人们运动的...

  • 户外运动养生好处多 多爬山有6个养生功效 日期:2017-01-16 15:56:01 点击:3 好评:0

    大家都说,夏天适合暗恋和表白,秋天适合挽手约会,冬天想厮守到老,而春天啊,适合爬山赏景。周末邀上三五好友去山上聆听鸟语欣赏春色,是再惬意不过了~ 爬山作为一项老少皆宜的户外活动,受到了许多人的...

  • 雾霾天锻炼有学问 日期:2017-01-11 16:19:16 点击:1 好评:0

    市民王大妈是名符其实的运动达人,每天早晨1小时的广场舞,晚上1小时的健步走,锻炼非常有规律。可近期连续的雾霾天,让王大妈天天窝在家里,实在憋屈得慌。确实,很多人都知道,遇到雾霾天,应该尽量减少...

  • 力次方运动营养指南--如何在冬季户外运动中加强营养 日期:2016-12-14 15:24:44 点击:6 好评:0

    老话说冬练三九,夏练三伏,可见在冬天锻炼身体对保持健康非常重要。冬天是一年四季里最寒冷的季节,尤其是我国的北方地区,气温可低至零下二三十摄氏度。可是寒冷的空气并不能阻挡爱好户外运动的人们亲近...

  • 青少年近视近半,缺乏户外活动是原因 日期:2016-12-13 15:58:53 点击:0 好评:0

    近视是造成青少年视力损害的主要原因之一,善变又敞亮的光线对眼睛更好。近日,第二届全国眼科循证医学与临床研究大会在广州召开,眼科专家提出近视眼控制新观点,认为模拟自然光的眼保健技术,将户外动态...

  • 冬季户外跑步运动多久合适 日期:2016-12-13 15:56:09 点击:3 好评:0

    冬季寒冷,人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有下降,冬季户外跑步容易出现伤病,轻则感冒发烧,重则身体受伤。北京晨报记者日前专访了国家体育总局体科所副研究员郭建军,他在专业层面给出建议,帮助跑步爱好...

  • 不做冬季宅宝宝 户外活动非常有益处 日期:2016-12-08 15:47:26 点击:2 好评:0

    各位爸爸、妈妈:冬天不应该减少宝宝的活动,反而要想办法让他们动起来,因为冬季运动对于宝宝的免疫力、抗寒能力,还有身心健康都是百利而无一害呢。 冬季户外探索 益处多 运动不足可能会影响发育,甚至...

  • 月经期户外运动注意事项 日期:2013-04-26 04:02:05 点击:774 好评:0

    一般来说,由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因,女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养,比如从事剧烈的运动,不仅会加重痛经等症状,而...

  • 女性户外运动时的UV防护隔离 日期:2013-04-26 04:01:42 点击:461 好评:1

      女性玩户外很担心的一个问题就是防晒,户外紫外线很强,这不仅会使我们娇嫩的皮肤变黑还会引起晒伤,涂抹防晒霜是我们在户外应该注意的。   市面上有各种品牌 各种价位的防晒霜供我们选择,选择时...