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  • 你适合做哪种户外运动? 日期:2008-03-20 16:41:33 点击:193 好评:1

    长跑 特点:长跑不讲求速度,主要训练带氧功能,使心血管组织更健康。改善腿部线条,能使关节、肌肉和韧带变得更灵活,令肌肉更结实,有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑...

  • 户外运动如何准备营养? 日期:2008-03-20 16:09:39 点击:175 好评:0

    在寒冷的冬季里,除了去健身房锻炼,外出滑雪,登山,滑冰都是比较理想的冬季户外运动。但在出门之前,还是要先仔细检查一下你的运动背包,别忘记带上以下这些必要的营养装...

  • 夏季登山防暑防雷 日期:2007-07-26 11:40:01 点击:163 好评:0

    夏季登山防暑防雷 夏季山区天气多变,游人要想快乐登山,必须注意安全。 注意休息预防中暑 在夏季登山活动中,由于运动剧烈、体力消耗过大,尤其是未能及时补充体内损失的...