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游泳健身基本常识

游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。抽筋如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水

日期：2007-07-26 11:40:54　|　点击：218　|　评论：0

出险原因照顾不周，尤其是在小孩戏水地带。在流动性的活水中使用不适当的支持物游泳。太过于冒险，如在竹筏上或爬到岩石上跳水，入水下穴洞里探险，冰上嬉戏。在深水、风浪或急流中使用水镜不得其法或不当心。在有岩石的地方或陌生的地方游泳，这些地方水底非常复

日期：2007-07-25 11:40:32　|　点击：52　|　评论：0

溺水的原因　　·照顾不周，尤其是在小孩戏水地带。　　·在流动性的活水中使用不适当的支持物游泳。　　·太过于冒险，如在竹筏上或爬到岩石上跳水，入水下穴洞里探险，冰上嬉戏。　　·在深水、风浪或急流中使用水镜不得其法或不当心。

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：40　|　评论：0

　　营救者下水地点关系到安全、营救的进行与速度。因此，在岸上先跑到离溺水者最近的一点，然后下水，或者跑到溺水者的前面，切断他的退路，比直接去救可能更妥当。因此，营救者在下水前一定要估量最恰当的下水点。　　假如营救者对水深不明，要在下水时先要用脚试试

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：54　|　评论：0

　游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。　　游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。在

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：69　|　评论：0

　　水蛭又叫蚂蝗，丛林中水蛭极多，这种动物虽不传染疾病也不立即使人致命，但它吸血多，使人的体力衰弱，并且叮咬处往往流血不止，容易发生感染。蚂蟥的种类很多，有生长在阴湿低凹的林中草地的旱蚂蟥，也有生长在沼泽、池塘中的水蚂蟥，还有生长在山溪、泉水中的寄

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：52　|　评论：0

　　如船舶在海上突然发生严重遇难事故，尽管全力抢救但仍无法使船舶免于沉没或毁灭，那么在这种情况下只能弃船。弃船命令由船长发布，各客舱的旅客应听从船员的指挥，做到忙而不乱、互助互救。　　·在撤离舱室前，首先应尽可能地多穿衣服，能穿不透水的衣服则更好，

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：42　|　评论：0

　　据统计，地球上总水量约为14亿零7百万立方公里，而海水的总体积约为13亿7千万立方公里，约占地球总量的97％。海水中的含盐度一般为3.5％。　　海上遇险时，不要喝尿，海上求生者因为饮水量很少，尿液变浓，其中含的毒性增多，喝了之后对身体害处很大。　　海上遇

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：41　|　评论：0

　　虽然海上环境十分恶劣，但人类在海上生存方面已经积累了相当丰富的经验，创下许多令人惊叹的生还奇迹。有的遇险者飘浮了很长时间后获救，如美国有3名太平洋舰队的飞行员，在橡皮救生艇上飘浮34天后获救；还有3人在南大西洋上漂浮83天。专家们指出，海上求生有以下

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：92　|　评论：0

　　船舶在海上航行，会受到当地的气象、水文和周围环境的影响，如果操纵人员对各种因素估计不足、判断不准确、措施不妥当，或者遇到自然灾害、意外情况，航行船舶就可能发生失控、搁浅、触礁、失火、碰撞、倾覆、沉没等危及船舶、财产和生命安全的严重事故。　　船舶

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：87　|　评论：0

　　如果在寒冷季节落入水中，身体与低温水接触，体热消耗大，体温下降快，人很快就会处于低温状态。在浸泡于冷水中的初期，人体为避免热量过分消耗，会收缩皮肤表面的血管（以减少从血管传热到表面）并且发抖（以产生较多的体热）但浸泡时间一长，人体就不能保存和产

日期：2005-11-20 00:00:00　|　点击：52　|　评论：0

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