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[运动伤害] 给所有登山者的文章登山有没有后遗症

关于作者：李舒平中国登山协会户外运动管理部主任中国登山协会高山医学专家原文发表于《山野》杂志2007年第四期这几年，在举办高山病讲座和与山友们进行交流时，经常有山友提出登山有没有后遗症？的问题。严格说起来，这个问题不是很确切。后遗症指的是疾病痊愈

日期：2007-07-26 10:58:52　|　点击：58　|　评论：0

虽然海上环境十分恶劣，但人类在海上生存方面已经积累了相当丰富的经验，创下许多令人惊叹的生还奇迹。有的遇险者飘浮了很长时间后获救，如美国有3名太平洋舰队的飞行员，在橡皮救生艇上飘浮34天后获救；还有3人在南大西洋上漂浮83天。专家们指出，海上求生有以下几点

日期：2007-07-26 10:57:25　|　点击：45　|　评论：0

（7月8日）下午，一名36岁的外地男子在爬香山过程中突然胸闷、头晕，后经急救人员抢救无效死亡。医生提醒，在眼下高温高湿的桑拿天里，市民更应当格外注意适时、适度的户外运动，以免给身体带来伤害甚至引发生命危险。目击者王女士回忆，昨天下午2时许，在香山玉华岫

日期：2007-07-26 10:56:22　|　点击：20　|　评论：0

体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。

日期：2007-07-26 10:53:51　|　点击：156　|　评论：0

防晒第1站凌晨6：30 喝一杯番茄汁这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。

日期：2007-07-26 10:50:39　|　点击：38　|　评论：0

当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直到身心崩溃，那很容易。所以只有积极行动起来才能拯救自己。一位健康者、一个营养良好的人，只要有信心，从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。甚至在伤病状况下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。良好的

日期：2007-07-25 13:49:53　|　点击：113　|　评论：0

每年都有不少的野游者、猎人、渔民或其他旅游者被困在没有标记的森林小径或偏远的运输道上，变得茫然无措。他们迷路了。通常，人们迷路是因为不能将自己所处的位置同一些确知的因素，包括自然的或其他的，联系在一起并用作向导。同时，还因为缺乏观察力和较系统的离开

日期：2007-07-25 13:47:54　|　点击：39　|　评论：0

● 躲进洞穴中或在凸出的岩石下暂时栖身。这些地方能遮挡风雨烈日。通常也有水或较湿润，但须提防雷暴，电击。 ● 避开山崩或雪崩的险地，例如满布碎石的斜坡。 ● 如被困在山谷，周围高地比谷底安全。 ● 把多余衣服或颜色鲜艳的布块铺在地上，以显示自己的位置。 ●

日期：2007-07-25 13:47:02　|　点击：41　|　评论：0

在寒区遇险，寒冷与冰冻会威胁遇险者的生命。但是据许多避险自救的经验表明，真正的危险并不是寒冷，也不是冰冻和雪本身，而是自己，惊慌失措和极度疲劳才是最致命的。陷入雪地危险环境的人，必须以勇敢、现实、平静、乐观的心情来排除寒冷的恐惧。出发前的准备任何

日期：2007-07-25 13:45:55　|　点击：48　|　评论：0

实际上，雷电就是巨大的电火花。当闪电从地面急冲到云层或从云层急冲到地面时，是显而易见的，尽管它也可以在云层中或云层之间传递。构成风暴云层的气流，可在云层内分离出强电能。正电流聚集在云层的下部，负电流聚集在云层的上部或地面上，就象电磁一样，正、负电相

日期：2007-07-25 11:49:39　|　点击：58　|　评论：0

山坡雪下滑时，有时象一堆尚未凝固的水泥般缓缓流动，偶尔会被障碍物挡住去路，有时大量积雪急滑或崩泻，挟着强大气流冲下山坡，会形成板状雪崩。雪崩的发生通常雪崩从山顶上爆发，在它向山下移动时，以极快的速度和巨大的力量将它前面的一切东西卷走，直到广阔的平

日期：2007-07-25 11:39:08　|　点击：40　|　评论：0

不论在高地还是低地，都会有危险的沼泽，不小心掉进去，也是有可能丧命的。活命的方法与身陷流沙时的情形是一样的：不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与泥潭的接触面积，慢慢游动到安全地带而脱险。怎样识别危险的泥潭泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带

日期：2007-07-25 11:37:42　|　点击：29　|　评论：0

本文节译自2002年6月的加拿大户外杂志《EXPLORE》（探索者）谈到户外活动，知识就是快乐。快乐地学习吧。准备出发技巧1：如何挑选把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带

日期：2007-07-25 11:35:07　|　点击：49　|　评论：0

（1994年9月2日国务院第24次常务会议讨论通过 1994年10月9日中华人民共和国国务院令第167号发布）目录第一章总则第二章自然保护区的建设第三章自然保护区的管理第四章法律责任第五章附则第一章总则第一条为了加强自然保护区的建设和管理，保护自然环

日期：2007-07-18 15:14:05　|　点击：107　|　评论：0

面对日益增加的废旧电池，一些专家大声疾呼：我国废电池潜在危害不容忽视，亟待引起全社会的广泛重视和关注。现在人们在社会生活中几乎一天也离不开电池。按我国年消费电池70亿～80亿只计算，人均一年要消费5至6只电池。最常使用电池的是寻呼机、手机、袖珍收音机、随

日期：2007-07-18 15:13:23　|　点击：26　|　评论：0

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