户外气象谚语
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1、看太阳
日落西山一点红，半夜起来搭帐篷
日晕三更雨，月晕午时风
早看青山，晚看日落。
乌云接日头，天亮闹稠稠
日头出得早，天气难得好。
日返红，雨落没蟹洞。
红日雨，白日风，明星月朗大晴空。
太阳裂嘴笑，晒得老猫叫。（云
日期：2008-09-29 15:26:16 | 点击：1 | 评论：0
户外旅游之三大纪律八项注意
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三大纪律
一 ：切忌单独进入未经开发的原始森林。
以免迷路、失踪，遭遇饥饿寒冷或野兽的袭击，导致人身伤害。
二 ：不能在林区或自然保护区内随意采集标本、摘尝野果。
有些种类的植物，它们的汁液、花朵或果实鲜艳惹人，但很可能有毒，如果随
日期：2008-09-29 15:11:39 | 点击：4 | 评论：0
户外运动实用小经验
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在网上其实很容易找到大量的户外知识，但是这里说的都是比较个人化的一些小经验，原本是是针对户外活动的，但对比较ZN的户外色驴应该也有参考价值。其中有几条俺强烈推荐。
希望大家多补充！
1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种
日期：2008-09-19 16:28:08 | 点击：46 | 评论：0
户外驴友背包的技巧
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在处于有利地形时，应将背包的重心移到上部；而处于较为不利地形时，应将背包的重心移到中部。一般来讲，背内架包需要身体向前微倾。这也是内架包的缺点，毕竟时间长了身体会很累。然而，好的填装方式可以解决或者减轻这个问题。一般装载物品的顺序自上而下为：给养
日期：2008-09-19 02:14:08 | 点击：51 | 评论：0
一些个性化的实用户外运动小经验
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1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。
就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平
日期：2008-08-14 22:04:56 | 点击：60 | 评论：0
户外游带淡盐水防中暑
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生活在广州这样的城市，是并不少遇中暑的可能的。现在进入到十月，气温也没有下降多少，对于那些利用假期出游在外，动辄远足、爬山，却又不注意防暑散热的 游客来说，中暑还是经常发生的。在人生地不熟的游区，了解中暑后的急救措施，可以做到第一时
日期：2008-07-28 16:39:42 | 点击：23 | 评论：0
你适合做哪种户外运动？
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长跑 特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。 适合对
日期：2008-03-20 16:41:33 | 点击：94 | 评论：0
户外运动如何准备营养？
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在寒冷的冬季里，除了去健身房锻炼，外出滑雪，登山，滑冰都是比较理想的冬季户外运动。但在出门之前，还是要先仔细检查一下你的运动背包，别忘记带上以下这些必要的营养装备。 给身体提供充足的燃料能量棒 冬季户外环境温度低，会对人体新陈代谢产生一系列的影响，人
日期：2008-03-20 16:09:39 | 点击：61 | 评论：0
户外探险应注意七事项
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今年五一期间，旅游探险频出意外，成为这个黄金周的关注焦点。近年来，更多的人们开始喜欢回归自然的旅游方式，越来越多的人们参与到各种带有探 险性质的户外运动中，但这项运动带来的风险却让我们不断地付出沉重的代价。那在户外探险前，要如何做才能将风险降到最低？
日期：2007-08-09 10:40:34 | 点击：133 | 评论：0
户外激情打造完美身材
2006，我们离北京奥运越来越近，于是我们期待着运动，展现着自我，期待着新的一年将是充满运动激情的一年，同样也期待着自己能够在阳光下展示一副完美的身材。户外运动，用力量和意志通过所有困难的挑战，获得最健康的生活，练就最完美的身体。 美女也难挡攀岩的魅力
日期：2007-07-26 21:23:18 | 点击：285 | 评论：0
驴友野外迷路后自救实用方法
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每年都有不少的野游者、猎人、渔民或其他旅游者被困在没有标记的森林小径或偏远的运输道上，变得茫然无措。他们迷路了。 通常，人们迷路是因为不能将自己所处的位置同一些确知的因素，包括自然的或其他的，联系在一起并用作向导。同时，还因为缺乏观察力和较系统的离开
日期：2007-07-26 12:13:59 | 点击：152 | 评论：0
大量流汗后应怎样补充水分
人们在炎热季节进行体育运动时，特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，
日期：2007-07-26 12:05:34 | 点击：59 | 评论：0
户外活动行囊中的应急三件宝
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户外探险、野外生存，正越来越成为深受现代人爱好的休闲运动项目。值得注意的是，尽管人类也是从自然界走出来的，但是现代人远离野外环境已经太久，越来越依赖人工环境生存。在进入自然环境中进行探险活动时，如何能在此环境中安全生存的问题就显现出来。 真正的探险者
日期：2007-07-26 12:04:32 | 点击：104 | 评论：0
野外用火及灭火的方法
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在参加野外活动时，由于吸烟、使用炉具不当，烘烤衣物或用蜡烛照明等原因，容易引燃周围的草地、树木或其它设备，而发生火灾，造成事故。 一般发生火灾事故，大多数是因思想麻痹，用火不慎造成的。因此我们在野外用火时，必须提高用火安全意识，注意以下几点： 一、在
日期：2007-07-26 12:03:54 | 点击：52 | 评论：0
户外食谱，抛砖引玉篇
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户外绝对不仅仅是自虐，当我们经过一天精疲力竭的暴走或爬升后，在黄昏夕阳照耀的营地上，升起袅袅炊烟，大家在欢声笑语中，就者天堂美景，享受人间美食时，还会有人抱怨生活吗？为了丰富我们的户外生活，白草同学愿意将自己毕生研究的户外食谱与大家一起分享，呵呵，
日期：2007-07-26 11:58:33 | 点击：61 | 评论：0
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